به گزارش  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،افزایش انرژی بدن از طریق برخی راهکارهای طبیعی ممکن و شدنی است. برای انجام هر کاری که بخواهید به خوبی آن را انجام دهید، باید از انرژی بیشتری برخوردار باشید. برای ایجاد روابط، زندگی کاری و و در نهایت پدر و مادر بودن، همه این موارد به انرژی و احساس نشاط نیاز دارد. با احساس خستگی، فرسودگی و بدخلقی نمی توان امور زندگی را به خوبی به پیش برد و به موفقیت رسید. برای موفقیت و برنده شدن به انرژی، احساس نشاط و سرزندگی نیاز دارید.

زمانی که به زندگی انسان های موفق نگریسته شود به خوبی مشخص می شود که آن ها پر از انرژی اضافی هستند که به طور کامل در جنبه های خاصی از زندگی خود قرار داده اند. با این وجود امروزه بسیاری از ما، صبح ها که از خواب بیدار می شویم احساس کسالت، خستگی و کلافگی از سر و صورت مان می بارد. مجبور می شویم با دوش آب سرد و قهوه خودمان را سرحال کنیم. با این حال، شش راهی است که می توانید به طور طبیعی سطح انرژی تان را بالا ببرید و احساس خستگی و بدخلقی را در خود تان از بین ببرید. این موارد را با هم مرور می کنیم.

برای افزایش انرژی بدن همیشه به دیگران عشق بورزید. درس های زندگی را به خوبی یاد بگیرید. به دنبال هدف و معنا در زندگی تان باشید. با ایمان و اعتقاد برای برآوردن خواسته های تان تلاش کنید و همیشه سپاس گزار و قدردان باشید.

برای ورزش و مدیتیشن های صبحگاهی وقت بگذارید. در لحظه حال زندگی کنید و از افراد و رویدادهای اطراف تان لذت ببرید. نسبت به همه چیز خوشبین و امیدوار باشید.

وقت خود را با افرادی بگذرانید که از شما حمایت می کنند و به شما ایمان دارند. چنین افرادی برای تان الهام بخش هستند و شما را در دنبال کردن رویاها و اهداف تان کمک می کنند. برای رسیدن به رویاهای تان از روش های جدید و هیجان انگیز استفاده کنید و هرگز نترسید و تردید نکنید. ترسوها هیچ وقت برنده نیستند.

غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنید که انرژی شما را افزایش می دهد. مانند میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های طبیعی، کافئین در حد اعتدال و مقدار زیادی آب و آب میوه تازه. بد نیست از ۷ نشانه کمبود پروتئین نیز مطلع باشید.

برای افزایش انرژی بدن، همیشه با کلمات مثبت صحبت کنید. به دیگران کمک کنید و از آن ها تعریف کنید. به دیگران الهام دهید و با صدای بلند قدردانی کنید. در مواجه با دیگران، کاری کنید تا احساس دوست داشتنی بودن کنند. کسی را گرم در آغوش بگیرید و مرتب لبخند بزنید. لبخند همیشه معجزه می کند.

 فعالیت هایی را انجام دهید که باعث می شود قلب و روح تان احساس شادی و رضایت کند. مانند آشپزی، نقاشی، یوگا، پیاده روی، طبیعت گردی، خواندن کتاب های الهام بخش و شرکت در کارهای خیریه.

خلاصه اگر شما هر روز صبح که بیدار می شوید، ورزش کنید، مهربان باشید، مثبت فکر کنید، به دیگران لبخند بزنید، از همه تعریف کنید… قطعا احساس شادابی و انرژی بیشتری می کنید و حس خوبی نسبت به خود خواهی داشت. این موارد را یک بار امتحان کنید ببینید چه اتفاقی برای تان می افتد.

انتهای پیام/