به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛   کامبیز خاموشیان متخصص طب فیزیکی گفت: مکان مطالعه باید آرام بوده و موجب حواس پرتی نشود، چرا که حواس پرتی موجب حرکات اضافی بویژه در کودکان شده و همین امر کمردرد و گردن درد را برای دانش آموزان به همراه دارد.

خاموشیان افزود: همچنین مکان مطالعه باید نور مناسب داشته تا فرد برای دیدن بهتر مطالب مجبور به خم شدن روی کتاب نشود.

این متخصص طب فیزیکی بهترین شیوه مطالعه را پشت میز نشینی عنوان کرد و افزود: میز و صندلی استاندارد باید قابلیت تنظیم داشته باشد و بهتر است صندلی چرخ دار باشد تا با حرکت فرد بچرخد و از چرخش عضلات پیشگیری کند.

وی افزود: ارتفاع صندلی هم باید به حدی باشد که کف پاها به راحتی روی زمین قرار بگیرد و از طرفی نیز باید صندلی دستی داشته باشد همچنین صندلی باید پشت سری داشته باشد تا در وقت نیاز برای استراحت عضلات گردن استفاده شود در هنگام مطالعه روی میز، افراد باید از ابزار کتابخوان استفاده کرده و برای مطالعه روی کتاب خم نشوند.

این متخصص طب فیزیکی معتقد است، بهترین مدت مطالعه برای دانش آموزان 45 دقیقه تا یک ساعت و برای افراد بزرگسال نهایتا یک تا یک ساعت و 15 دقیقه است و بهتر است افراد بیش از یک ساعت مطالعه نداشته باشند .

انتهای پیام/ز

بهترین شیوه مطالعه  پشت میز نشینی است