روش های ساده برای سالم نگه داشتن ریه/معجزه آب در بهبود وضعیت تنفسی

افسون تیزویر، متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز،با بیان این که ریه ها چون قلب، هیچ گاه استراحت ندارند و به طور بی وقفه در حال اکسیژن رسانی به بدن هستند، گفت: شهروندان با استفاده از ۶ مواد غذایی می توانند به حفظ سلامت ریه ها و بهبود تنفسی  کمک کنند.

متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود:  نوشیدن آب به بهبود ریه ها کمک می کند و در صورتی که آب کافی به ریه ها نرسد نسبت به آسیب ها تحریک پذیرتر شده و عملکرد مناسبی نخواهد داشت به علاوه آب به اکسیژن رسانی بهتر به سلول ها کمک می کند.

تیزویر گفت: شهروندان برای این‌که ریه های سالمی داشته باشند ، باید از آن‌ها در مقابل سموم مختلف محافظت کنند که توت ها دارای خاصیت محافظت کنندگی هستند و میوه هایی مانند زغال اخته، توت فرنگی و انگور دارای آنتی اکسیدان هستند که از بدن در مقابل سرطان ریه محافظت می کنند.

او با اشاره به این که لوبیا برای قلب و همچنین ریه های شما مفید است، گفت: لوبیا منبعی فوق العاده از فیبر است که به حفظ سلامت ریه ها کمک می کند، همچنین انواع لوبیا مانند لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، ماش و لوبیا قرمز گزینه های خوبی برای بهبود وضعیت تنفسی شما هستند.

متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: مصرف سیب باعث بهبودعملکرد بخش های مختلف بدن، حتی دندان ها می شود و حاوی مقدار زیادی ویتامین های ضروری، مواد معدنی و کربوهیدرات هایی است که برای عملکرد درست ریه ضروری اند.

تیزویر گفت: دانه های پر آب انار حاوی آنتی اکسیدان های مختلف است که می تواند سرعت رشد تومورهای بخش های مختلف بدن، از جمله ریه را کم کند.

او افزود: مصرف ادویه باعث باز شدن سینوس ها شده و بعد ازمصرف آن تمام مایعات در بدن جریان می یابد و فلفل قرمز حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که در واقع عامل طعم تند فلفل است که می تواند با تحریک مخاط داخلی باعث بهبود گردش خون شود و سرعت رشد تومورهای سرطانی را کم می کند.

انتهای پیام / ر .ن