نکاتی کلیدی درباره خرید کفش مناسب/ پا در کفش بزرگتر از سایزتان نکنید

پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره عوارض پوشیدن کفش سایز نامناسب تشریح کرد: زمانی که صحبت از کفش مناسب به میان می‌آید منظور پزشکان  کفشی است که کاملاً پا را در برمی‌گیرد؛ نه بیش از اندازه به قسمت‌های مختلف پا مثل پنجه یا قوزک فشار وارد کند و نه به قدری فضای داخلی آن باز باشد که تعادل عضلات را در پا و زانو و حتی کل بدن به هم بریزد؛ اگر کفش کاملا متناسب نباشد و اصطلاحا پا درون آن لق بزند احتمال بروز آسیب‌های مختلفی مثل کشیدگی عضلات پشت پا و کشیدگی رباط‌های اطراف زانو به وجود می‌آید؛ توجه داشته باشید هر چه تعادل بیشتر باشد کنترل افزایش پیدا کرده و احتمال زمین خوردن و آسیب دیدگی ناشی از آن کمتر می‌شود.

وی ادامه داد: استفاده از کفش بزرگ نیروی بیشتر صرف می‌کند و کنترلی کمتر در اختیار ما قرار می‌دهد؛ همچنین پوشیدن کفش بزرگ باعث می شود تا احتمال حرکت بیش از حد بین مفاصل و استخوانها بیشتر شود که ممکن است باعث آسیب به رباط ها و عضلات بدن شود.

این فیزیوتراپیست  با اشاه به عوارض غیر قابل جبران استفاده از کفش‌های نا مناسب گفت: هرگز نباید کفش بزرگتر از پا استفاده کرد، خصوصاً برای بچه ها زیرا قوس کف پای آنها در حال شکل گرفتن است و کفش نامناسب می‌تواند منجر به افزایش قوس کف پا یا ایجاد صافی کف پا در آنها شود؛ همچنین ممکن است عضلات بالای مفصل زانو و کمر را تحت تاثیر قرار داده و احتمال آسیب آنها بیشتر می‌شود؛ برای مثال  کفش‌های گشاد  باعث ایجاد فشار بیش از حد به زانو و کمر می شود که می تواند منجر به ایجاد گودی کمر و حتی پرانتزی شدن پاها شود.

بیشتر بخوانید: کفش مناسب مدرسه چه ویژگی‌هایی دارد؟

پارسا نژاد اظهار کرد: کفشی مناسب است که قوس های طولی و عرضی را پا را کاملا حمایت کرده و علاوه بر پوشاندن کامل قوس‌های طولی و عرضی باید در آقایان بین ۳ تا 3.5 و در خانمها به این 2 تا 2.5  سانتی متر پاشنه داشته باشد، همچنین به قسمت آشیل و پایین پا فشار وارد نکند،  کفش‌هایی که فشار زیادی به پاشنه وارد می‌کند ممکن است باعث ایجاد درد کشیدگی و ایجاد خار پاشنه شود، همچنین نباید فشار زیادی به قوزک پا وارد کند، قوزک پا تحرک کامل داشته باشند چرا که اگر به هم فشار وارد کنند فرد دچار مشکلات مفصلی می‌شود.

وی افزود: بهتر است از کفش‌های بند دار را انتخاب کنید تا بتوانید آن را متناسب با حجم پا سفت و اندازه کنیم؛ در ضمن نباید بند کفش‌ها را به قدری سفت کرد که منجر به فشار روی استخوان‌ها شود چرا که می‌تواند باعث کج شدن شست و ایجاد اختلالی به نام انگشت چکشی شود؛ در هنگام خرید کفش‎ها دقت کنید که کف کفش انعطاف پذیری مناسبی داشته باشد تا از ایجاد فشار بیش از حد به پا جلوگیری شود.

این فیزیوتراپیست یادآوری کرد: استفاده از کفش‌های نامناسب به خصوص کفش های پاشنه بلند در بین خانم‌ها باعث ایجاد فشار بیشتر روی پنجره ها و در نتیجه آن ایجاد آرتروز در انگشتان پا، ساییدگی کشکک زانو و ایجاد آسیب در کمر مثل بیرون زدگی دیسک می‌شود.

انتهای پیام/

عوارض پوشیدن کفش‌ نامتناسب