پایتخت نشینان بخوانند؛
آلودگی هوا، ریه و چشم‌های تهرانی‌ها را نشانه گرفته است/ بهترين روش برای محافظت از چشم‌ها
امروز هوای تهران از مرز هشدار گذشت و در شرایط ناسالم برای همه گروه‌های سنین خصوصا کودکان و سالخوردگان قرار دارد.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ پاییز با همه زیبایی‌هایش روزهای دردناکی را برای ساکنین کلان‌شهرها رقم می‌زند، چند سال است که با رسیدن فصل پاییز و سرد شدن هوا غباری تلخ و مه‌آلود بر سقف شهرهای بزرگ سایه افکنده و گروه‌های مختلف سنی را با مشکلات تنفسی مواجه می‌کند.مواد سمی و آلاینده هایی که روی لبه های چشم و مژه ها می نشینند، با ترشح چربی در سطح پوست وارد چشم شده و سبب سوزش، قرمز شدن، آب ریزش و التهاب چشم ها می شوند، بهترین راه محافظت از چشم در شرایط آلودگی هوا شست و شو با آب و شامپوی بچه است.
هوای شهر تهران در پنجمین روز متوالی در شرایط ناسالم قرار دارد و امروز شاخص کیفیت هوای تهران بالای عدد 150 قرار گرفته و درواقع هوا وارد وضعیت قرمز یا همان هشدار شده و برای تمام گروه‌ها خصوصا گروه‌های حساس ناسالم بوده و نیاز است که همه مردم برخی نکات تغذیه‌ای و بهداشتی را برای کاهش خطرات ناشی از این بحران رعایت نمایند.
فرهاد صبری متخصص طب سنتی، درخصوص مقابله با آلودگی هوا، اظهار داشت: مهمترین راه پیشگیری از آسیب‌پذیری افراد در روزهای اوج آلودگی هوا این است که از حضور بی مورد در معابر عمومی خودداری و خانواده‌های خطرپذیر به یک منطقه خوش آب و هوا سفر کنند.
صبری افزود: کودکان، سالمندان و بیماران قلبی و عروقی و افرادی که مشکلات چشمی دارند خطرپذیرترین گروه‌ها در زمان آلودگی هوا به شمار می‌روند و مراقبت از این افراد در الویت قرار دارد.
این متخصص طب سنتی گفت: بهتر است افراد هنگام خروج از منزل، زمان کمتری در فضای باز و آلوده قرار گیرند و از ماسک‌های استاندارد فیلتردار استفاده نمایند.
صبری بیان کرد: استفاده از سبزیجات تازه مثل کاهو، هویج و انواع سالاد و سوپ‌های سبزیجات در دفع و کاهش سموم ناشی از آلودگی هوا در بدن انسان کمک می‌کند.
صبری همچنین افزود: استفاده از مواد خوراکی که به تصفیه کبد کمک می‌کند این روزها بسیار توصیه می‌شود.
این متخصص طب سنتی گفت: چای سبز، گردو، سیب و سیر منابع غنی برای تصفیه و پاکسازی کبد به شمار می‌روند.
وی مصرف دمنوش‌ها را نیز توصیه و افزود: بهتر است در این روزها شهروندان تهرانی از دمنوش‌هایی مثل چای سبز، چای بابونه و دمنوش گل گاوزبان استفاده نمایند.
این متخصص طب سنتی ادامه داد: مصرف دمنوش‌های گفته شده موجب افزایش علملکرد کلیه ها شده و به دفع سموم کمک بسیاری می‌کند.
وی اظهار داشت: میوه‌های شیرین مثل سیب، پرتقال و انار مقوی کبد بوده ، باعث تصفیه خون و دفع سموم می‌شوند همچنین ترکیب دو سوم عرق کاسنی به همراه یک سوم عرق شاطره و مصرف روزانه یک استکان توصیه می‌شود.
این متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف مایعات در زمان آلودگی هوا گفت: در این روزها که آلودگی هوا چند برابر حد استاندارد است به همه افراد جامعه توصیه می‌کنم از شیر و لبنیات، و نوشیدن حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز غافل نشوند.
وی درخصوص غذاهای مضر نیز گفت: مصرف غذاهایی که حاوی مواد نگهدارنده هستند مثل کنسروها و انواع فست فود به هیچ عنوان در این روزها توصیه نمی‌شود و افراد سعی کنند از غذاهای سالم و تازه ا ستفاده نمایند.
در حالیکه ساکنین شهرهای صنعتی در روزهای سرد و آلوده پاییزی و در سایه بی‌توجهی برخی ارگان‌های مرتبط در معرض انواع بیماری‌ها قرار دارند؛ بهتر است با رعایت اصول صحیح تغذیه‌ای خود را تا حدودی در برابر بیماری‌های قلبی - عروقی، آسم و سردردهای مکرر ایمن نمایند.
انتهای پیام/
