راهکارهای بسیار آسان برای تسکین ناراحتی

رضا ریش‌پور روان‌شناس و مدرس دانشگاه در گفت‌و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران با اشاره به روشهای تسکین ناراحتی افرادگفت: هنگامیکه افراد در آرامش روانی نیستند یعنی در وقت اضطراب، افسردگی، ترس یا خشم بیشتر از مواقعی که آرامش دارند به افشاگری می‌پردازند.

وی تصریح کرد: به عبارت دیگر در این مواقع افراد دچار اضطراب و خشم، میل دارند درباره احساس‌های منفی خود صحبت کنند، آنها با گفت‌و‌گو درباره احساس‌های خود، تنش‌ و آشفتگی خود را تسکین می‌دهند این کار شبیه بیرون کشیدن سم از زخم است، تا زخم بتواند التیام یابد. هرچه سم بیشتری بیرون کشیده شود التیام بهتر صورت می‌گیرد.

این روان‌شناس تاکید کرد: این اصل یا نظریه درمان را شکل می‌دهد. افراد و جامعه توجه داشته باشند که رفت و آمدهای خانوادگی و گفت‌و‌گوهای خانوادگی، درد دل کردن‌های درست و منطقی می‌تواند در بسیاری از موارد التیام بخش اضطراب و استرس آنها باشد.

وی در انتها به افراد جامعه توصیه کرد: چه خوب است که افراد از صله رحم غافل نشوند و به آن اهمیت ویژه ای دهند.

انتهای پیام/