تکنیک‌هایی برای مهار "اشتهای زیاد"
اگر در منزل اشتهای کاذب به سراغتان آمد، پیاده روی کنید تا از آن حال و هوا خارج شوید.
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص جلوگیری از اشتهای زیاد گفت: برای جلوگیری از اشتهای کاذب چند راهکار وجود دارد، از جمله می‌توانیم از موادی که ارزش غذایی ندارند استفاده کنیم، به عنوان مثال آدامس بجویم، زیرا زمانی که آدامس می‌جویم، هم شیره‌های بزاقی تحریک می‌شوند و هم اینکه احساسی به اسم خوردن به بدن می‌دهد.
وی اظهار داشت: اگر شخصی در جایی واقع شده که آنجا خوراکی‌ها و خوردنی‌های متفاوت واقع شده، فورا آنجا را ترک کنند.
وی در ادامه گفت: اگر در منزل اشتهای کاذب سراغتان آمد، پیاده روی کنید تا از آن حال و هوا خارج شوید.
وی در پایان گفت: یک راهکار دیگر اینکه شخص می‌تواند از خوراکی‌هایی با ارزش کالری پایین استفاده کند، به عنوان مثال شخص می‌تواند خیار بخورد، زیرا هر یک عدد خیار ۶ کالری دارد و یا اینکه می‌تواند از هویج و کاهو استفاده کند، در این روش هم حس خوردن به وی دست می‌دهد و هم از مصرف غذاهای پر کالری مانند شیرینی‌های چرب جلوگیری می‌شود.
انتهای پیام/
