دور بازو

حرکاتی ساده برای افزایش دور بازو

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اند می‌توانند با انجام حرکاتی ساده‌تر به این هدف نزدیک شوند.

کد خبر: ۶۲۲۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۰

ورود سامانه بارشی جدید به کشور از اواسط هفته آینده

امیرعبداللهیان: همه خدمه کشتی توقیف شده را با نگاه انسانی آزاد کرده‌ایم

سرپرست جدید استقلال منصوب شد

رهبر انصارالله یمن: دشمنان از پیشرفت عملیات‌های ما تعجب می‌کنند/ انتقاد از خشونت پلیس آمریکا

سوئد مجددا برای هتک حرمت قرآن کریم مجوز صادر کرد

ترکیه تجارت با رژیم صهیونیستی را تعلیق کرد

در ارائه مجوز‌ها با رویکرد حل مسئله و در برخورد با بهره‌برداران خاطی با قاطعیت اقدام شود

واکنش پرسپولیسی‌ها به اتفاقات بازی با سپاهان

رهبران غرب درباره غزه ریاکاری می‌کنند/ منافع اسرائیل حدود دموکراسی غربی را تعیین می‌کند

بایدن: دانشگاه جای یهودستیزی نیست

آخرین اخبار

ایجاد عدالت و شفافیت اقتصادی هدف لایحه اصلاح قانون مالیات‌های مستقیم

کرفس کوهی، دارویی نهفته در دل طبیعت؛ گنجی که به تاراج می‌رود

بهره گیری از همه ظرفیت‌ها برای جبران خسارت منطقه امامزاده ابراهیم (ع) شفت

رونمایی از ماکت عمارت تاریخی پست گیلان در شهرداری رشت

شناسایی ۶ هزار زوج نابارور در لرستان

اقامه نماز جمعه در همه شهر‌های گیلان

قابی خاطره انگیز از لحظه قدم زدن کبوتر حرم در بین زائران امام رضا (ع)

شکست سنگین استون ویلا در انگلیس/ فیورنتینا در ثانیه های پایانی پیروز شد

لشکر شکست ناپذیر لورکوزن، رم را هم فتح کرد/ آتالانتا در مارسی مساوی گرفت + فیلم

چلسی ۲ - ۰ تاتنهام/ زنبق‌ها سهمیه لیگ قهرمانان را پس زدند + فیلم

تب مالت چیست؟ + فیلم

بارش باران در هرمزگان+ فیلم

استقبال از ۲ شهید گمنام دفاع مقدس در کرمان

تقدیر هیئت مدیره جایزه پولیتزر از دانشجویانی که اعتراضات را پوشش می‌دهند

با اجرای مالیات برعایدی سرمایه بساط سفته بازی جمع می‌شود

نجات ۹ قطعه کبک وحشی از شکارچیان متخلف در سقز

قرعه کشی زمان پخش برنامه‌های انتخاباتی نامزد‌ها در شبکه شهند

حمایت فعالان سیاسی از اجرای طرح نور

فرصت‌های از دست رفته برای کردستان با کار جهادی جبران شود

مادر شهید اسحق مددی، به دیدار فرزند شهیدش شتافت