خواب راحت

خواب راحت

خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند.
کد خبر: ۸۶۵۹۱۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲

افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.
کد خبر: ۸۶۴۸۲۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸

این تمرینات را تجربه کنید و ببینید کدام یک از آنها برای شما بهترین گزینه ممکن است. با استمرار و تمرین منظم، به زودی درست مثل یک کودک راحت و آرام به خواب می روید.
کد خبر: ۸۶۲۲۷۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶

برای داشتن خواب با کیفیت بهتر است که افراد در اتاق تاریک خوابیده و کارهای روز بعد خود را در ذهنشان مرور کنند.
کد خبر: ۸۴۵۸۸۰۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵

خوراکی‌هایی که آخر شب می‌خوریم به راحتی می‌توانند موجب بی‌خوابی و بدخوابی ما در طول شب شوند. این خوراکی‌ها را بشناسیم تا خواب بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۸۴۲۳۱۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۵

تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی از دمنوش ها مثل گل گاو زبان آرام بخش است.
کد خبر: ۸۴۰۳۱۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک می‌کند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
کد خبر: ۸۳۸۱۳۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴

بر اساس مطالعات انجام شده بین ۱۰ تا ۶۰ درصد از مردم بی خوابی را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۷۵۸۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸

مطالعات جدید نشان می‌دهد که مبتلا شدن به ویروس کرونا روی خواب ما تأثیر می‌گذارد و حتی به رویا‌های ما نفوذ می‌کند.
کد خبر: ۸۳۲۸۶۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷

خواب شما را مهیای زندگی فعال فردا می‌سازد و یکی از مواردی است که آستانه تحمل را در برخورد با آنچه در انتظارتان است، تعیین می‌کند.
کد خبر: ۸۲۷۶۲۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵

کمبود خواب می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۸۲۵۳۵۰۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴

محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کرده اند.
کد خبر: ۸۲۱۶۵۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که تاریکی مطلق در اتاق خواب می‌تواند به کیفیت مطلوب خواب شبانه کمک کند.
کد خبر: ۸۱۷۶۸۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۲

برای بهبود حافظه نیازی به خواب کامل شبانه نیست و تنها با چشمان بسته می‌توانید چند دقیقه استراحت کنید.
کد خبر: ۸۱۷۵۷۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱

راهکارهای مناسب برای افرادی که در خوابیدن مشکل دارند، بیان شده است.
کد خبر: ۸۱۵۱۸۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲

گوگل در حال ایجاد فناوری جدیدی است که همانند گوشی‌های هوشمند خواب و تنفس افراد را کنترل کند.
کد خبر: ۸۱۴۷۹۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۸

اگرچه چرت زدن در بعدازظهر فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد اما خوابیدن زیاد نیز بسیاری اوقات کسلی را به همراه دارد.
کد خبر: ۸۱۳۲۰۲۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰

در این گزارش پنج سوال کلیدی را که هر شب قبل از خواب باید از خودتان بپرسید مطرح خواهیم کرد.
کد خبر: ۸۰۳۳۰۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲

بسیاری از افراد هنگام خواب به دلیل سرماخوردگی از گرفتگی بینی رنج می‌برند و این وضعیت تنفس را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۸۰۸۳۳۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱

محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۸۰۸۴۳۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰

۱۲۳۴۵۶۷