مطالعه‌ای نشان داد میزان سالم بودن انتخاب‌های غذایی ما با گذشت هر یک ساعت از روز، ۱.۷ درصد افت می‌کند؛ بنابراین بیشتر افراد، هوشمندانه‌ترین و سالم‌ترین انتخاب‌های غذایی خود را صبح‌ها دارند و همینطور که زمان پیش می‌رود از سالم بودن انتخاب‌های غذایی ما کم می‌شود؛ بنابراین برای خیلی از افراد شام ، سالم‌ترین وعده غذایی روز نیست!
کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: تغذيه صحيح در قدرت يادگيری كودكان موثر است و نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر يادگيری آنها داشته باشد.
انجام این کار هفته ای یکی، دو بار اشکالی ندارد اما نباید هر شب شام را حذف و به جای آن میوه مصرف کرد زیراقند ساده میوه ها باعث بالارفتن قندخون و افزایش غلظت انسولین و بعد از آن پایین آمدن قندخون و گرسنگی می شود.
حملاتی که داعش با هدف به دام انداختن ارتش سوریه در شرق سوریه آغاز کرد و با تصرف و باز پس‌گیری برخی مناطق همراه بود، اکنون به دامی تبدیل شده که خود در آن گرفتار شدند.
برای جبران از دست دادن مایعات و مواد قندی در طول روز، روزه داران وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع کنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه‌ها خودداری کنند.
اگر اصول چیدمان میز شام را نمی دانید و از جایگاه قاشق و چنگال ، تعداد آنها ، نحوه چیدمان بشقاب ها و اصول پایه چیدمان و پذیرایی اطلاعی ندارید حتما این مطلب را بخوانید.