همه ما در طول روز در موقعیت‌های مختلف استرس زا قرار می‌گیریم و حجمی از احساسات منفی را تجربه می‌کنیم تا حدی که گاهی این احساسات منفی را باید برای کسی بازگو و خودمان را تخلیه کنیم.
یک کارشناس خواب می‌گوید اگر مدام در خواب چه از طرف غریبه‌ها و چه کسی که او را می‌شناسید تعقیب می‌شوید، این می‌تواند یک زنگ خطر و به این معنی باشد که با استرس و اضطراب زیادی دست و پنجه نرم می‌کنید.
فرار کردن از شرایطی که به ما اضطراب می‌دهند و صرفا برای مدتی ما را از شر این حس آزار دهنده نجات می‌دهند؛ فقط باعث می‌شوند که اضطراب ما در بلند مدت بیشتر شود.
یک متخصص طب سنتی ایرانی گفت: دانش‌آموزان و دانشجویان برای کاهش استرس در ایام امتحانات می‌توانند از دم کرده گیاهان گل گاو زبان و سنبل‌الطیب استفاده کنند.
استرس امتحان در دانش‌آموزان و دانشجویان یک موضوع طبیعی و تقویت‌کننده است اما گاهی این فشار باعث ایجاد استرس و اختلالات اضطرابی می‌شود و عملکرد آنها را مختل می‌کند.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قم گفت: برای دوری از استرس یا فشار روانی، می‌توان با رعایت و به‌کارگیری راهکارهایی علاوه بر حل یا کم کردن مشکلات به آرامش پایدارتر دست یافت و استرس را کنترل نمود.