حتی اگر سیستم گوارش و دفع بدنتان مثل ساعت کار کند باز هم مواقعی پیش می آید که همه چیز کند می شود و به مشکل می خورید. هر آنچه برای شکست دادن و جلوگیری از این مشکل شایع ( یبوست ) باید بدانید را برایتان لیست کردیم.
روده کوچک یک لوله خیلی بلند است که قطر آن بین 5/3 تا 5 سانتی‌متر بوده و به صورت جمع شده در زیر معده قرار دارد. اگر روده یک آدم بزرگ را از حالت جمع شده خارج کنیم و آن را بکشیم، حدود 6 متر طول آن خواهد بود.
کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: کفیر در افزایش حرکات غذا در روده کمک کرده و با داشتن اسید لاکتیک و اسید استیک و آنتی بیوتیک، موجب مهار کردن فرایند فساد در روده کوچک می شود.