۵ ترفند آسان برای آنکه سحرخیز باشید + اینفوگرافی
سحرخیز بودن یکی از مشکلاتی است که اغلب با آن دست و پنجه نرم می‌کنند البته ترفند‌های بسیار آسان می‌تواند این مشکل را حل کند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ یکی از مشکلاتی که هر محصل یا کارمندی با آن مواجه دست و پنجه نرم می کند، سحرخیز بودن است؛ هرچند راهکارهایی ساده برای این ویژگی وجود دارد اما عادات نامناسب و سبک زندگی اجازه سحر خیزی و سرحال بودن اول صبح را نمی دهد.
برخی روان‌شناسان معتقدند که برای تنظیم خواب و در نتیجه برای این که صبح‌ها راحت‌تر بیدار شویم، نظم دادن به ساعت خواب است بنابراین بهتر است که به نظم خواب عادت کنیم.
بدن انسان به شدت به یکنواختی و برنامه‌ریزی علاقه دارد، علت بسیاری از خستگی‌ها در هنگام صبح این است که برای خواب خود برنامه مشخصی نداریم؛ یعنی در ساعت مشخصی به رختخواب نمی‌رویم و در زمان مشخصی هم از خواب بیدار نمی‌شویم.
این در حالی است که بدن دارای یک ساعت طبیعی بسیار دقیق است که از چند ساعت قبل از بیدار شدن به تدریج بدن را برای این کار آماده می‌کند.
در ادامه با این اینفوگرافی برای اینکه چطور صبح‌ها زودتر از خواب بلند شویم آشنا می‌شویم.
انتهای پیام/
چگونه صبح ها زود بیدار شویم؟
هفته سی ام لیگ برتر فوتبال؛
دوئل پرسپولیس و استقلال برای کسب جام قهرمانی
محاکمه عامل قتل در دادگاه کیفری تهران؛
بازی مافیا به خاطر یک دختر رنگ خون گرفت
رئیس اتحادیه قنادان؛
نظارتی بر قنادی‌های آنلاین وجود ندارد
در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
کودکان بیشتر به چه بیماری‌هایی مبتلا می‌شوند؟
