بدنسازان حتما قهوه بنوشند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کافئین یک محرک قوی برای افزایش کارایی در فعالیت‌های ورزشی به حساب می‌آید.  
 
کافئین باعث چربی سوزی می‌شود
 
اگر خواستار کاهش درصد چربی‌های بدن خود هستید آگاه باشید که مصرف کافئین این فرآیند را سرعت خواهد بخشید. چرا که کافئین باعث افزایش مقدار اسیدهای چرب آزاد در خون می‌شود و بدین ترتیب چربی خیلی راحت به عنوان سوخت مورد مصرف قرار می‌گیرد.  
 
کافین چربی‌ها را اکسید می‌کند
 
یکی از بررسی‌های پزشکی نشان داده است که با استفاده ازکافئین میزان چربی سوزی هنگام ورزش‌های ایروبیک (هوازی) تا ۵۰% افزایش می‌یابد.  
 
چطور کافین باعث افزایش کارائی می‌شود؟  
 
همه چیز در شدت تمرین خلاصه می‌شود. اگر با شدت تمرین نمی‌کنید پس‌‌ همان بهتر که در خانه بمانید. کافئین نه تنها باعث افزایش توانایی بدن در تمرینات می‌شود. بلکه باعث می‌شود فرد با شدت بیشتری تمرینات خود را انجام دهد. کافئین به سه طریق باعث افزایش توانایی می‌شود:  
 
۱- به ذخیره منابع انرژی کمک می‌کند.  
۲- کافئین توانایی انقباض عضلات را افرایش می‌دهد.  
۳- کافئین تحمل درد را بالا می‌برد.  
 
چطور کافئین را می‌بایست برای ارتقاء توانایی ورزشی مصرف کرد؟  
 
تا آنجا که به کافئین مربوط می‌شود، بیشتر مصرف کردن آن به هدف عاید شدن از مزایای بیشتر، عمل صحیحی نمی‌باشد و در عوض باید فرد با یک استراتژِی کاملا اصولی آن را مصرف نماید. بخاطر داشته باشید که ما بدنساز هستیم و هر کاری که انجام می‌دهیم به صورت مستمر و در جهت ارتقاء بدنمان انجام دهیم.