درصد چربی بدنتان را این گونه محاسبه کنید

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران،  از تقسیم مقدار وزن (به کیلوگرم) به مجذور قد (به متر) به‌دست می‌آید. اگر این مقدار بین 18.5 تا 24.9 باشد، وزن در محدوده مناسب است. اگر بین 25 تا 30 باشد، فرد در گروه دارای اضافه وزن و اگر بیشتر از 30 باشد، فرد در گروه افراد چاق جای می‌گیرد.

اندازه‌گیری دور کمر

اگر این مقدار در مردان بیشتر از 100 سانتی‌متر و در زنان بیش از 87.5 سانتی‌متر باشد، نشانگر افزایش خطر، به‌خصوص در افرادی است که شاخص توده بدنشان بین 25 تا 34 است.

 نسبت دور کمر به دور باسن

اگر این مقدار در زنان بیش از 0.8 و در مردان بیش از 1 باشد، نشانه چاقی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است.

انتهای پیام/