به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، این فرمول افراد را قادر می سازد تا در طول روز و هفته تشخیص دهند که به چند ساعت خواب و یا چرت زدن نیاز دارند.
گفتنی است: این فرمول که از پارامترها و اجزای مختلف تشخیص شده است عبارت است از:
[HA+S+L+(H*D)]/[Txbt)+()] و مردم با رعایت پارامترهای آن می توانند مطمئن باشند که کمبود خواب آنها جبران خواهد شد.
بررسی ها نشان می دهند: در این فرمول =T خستگی، =BT خواب، =C بالش، روانداز و وسایل خواب است.
پزشکان دریافته اند یکی از اجزای اساسی برای داشتن خواب خوش وجود بالش مناسب است که سبب می شود فرد بتواند به خواب عمیقی فرو رود.
پزشکان به افرادی که دچار بی خوابی هستند توصیه می کنند تا در طول روز از چرت زدند پرهیز کنند همینطور از ساعت 6 عصر به بعد از خوردن مایعات حاوی کافئین مانند قهوه جداً خودداری کنند تا بتوانند خواب مناسبی در شب داشته باشند./ح
انتهاي پيام/
