صبح زود بهترین زمان نوشیدن آب میوه است

دکتر دانیال حقیقتی متخصص گوارش و داخلی در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف آبمیوه در صبح زود علاوه بر تقویت و عملکرد بهینه دستگاه گوارش، موجب جذب مواد مغذی در بدن و احساس شادابی می شود.

وی افزود: قبل از وعده های غذایی از آبمیوه ها و سبزیجاتی مثل پرتقال و گوجه فرنگی نباید استفاده کرد چون مواد تند وتیز آنها با ترکیب اسید معده موجب بروز فشار و دردهای گوارشی می شوند.

این متخصص گوارش با اشاره به اینکه مصرف پرتقال با معده خالی موجب ریفلاکس و استفراغ می شود اظهار داشت: مصرف آبمیوه هایی چون انبه، آناناس و پرتقال بعد از وعده های غذایی، به خصوص مصرف آناناس که سرشار از پروتئین است به هضم پروتئین کمک و موجب بهبود فرایند گوارش می شود.

حقیقتی یاد آور شد: همچنین آنزیم انبه، به گوارش پروتئین گوشت کمک و از زخم معده جلوگیری و نیز آب پرتقال با افزایش آنزیمها، گوارش چربی ها را تسریع می کند.

وی با تاکید بر اینکه نوشیدن آبمیوه بعد از شام اصلا توصیه نمی شود ، خاطر نشان کرد: قند آبمیوه ها با جذب کالری بیشتر زمینه ساز بروز چاقی می شوند.

شایان ذکر است: فیبر بالای آبمیوه ها سبب پر شدن معده و روده ،کندی عمل گوارش و بی نظمی در خواب می شوند./ع2