کمبود موادی که باعث بی حالی در افراد می شود
کمبود آهن، B12، اسید فولیک ویتامین ها توان حرکتی ، شادابی و نشاط را از افراد گرفته و باعث کسلی و بی حالی می شود.
دکتر مسعود کیمیاگر، در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت:بی حالی و کسلی در افراد تعریف عمومی دارد ممکن است عوامل کم خونی ( کمبود آهن) باشد.
وی در خصوص عوامل دیگر بی حالی در افراد بیان کرد: کمبود B12، کمبود اسید فولیک، ویتامین های گروه B ( ویتامین B9) که نبود این عوامل توان حرکتی، شادابی و نشاط را افراد می گیرد و در کل تغذیه ناسالم موجب بی حالی در فرد می شود.
کیمیاگر تصریح کرد: فردی که با کمبود آهن مواجه است با مصرف غذاهایی حیوانی، گوشت قرمز، جگر، دل جایگزین کند و همچنین کمبود اسید فولیک با خوردن سبزیجات ، کمبود ویتامین ها با خوردن غلات سبوس دار همراه با تغذیه مناسب بر اساس 4 گروه اصلی
وی اظهار داشت: برای داشتن بدنی سالم، با مصرف 4 گروه ، نان و غلات، میوه ها و سبزیجات، لبنیات ، گوشت و تخم مرغ و همچنین استفاده 3 واحد ویتامین در طول روز و 2 فنجان سبزی بهتر است لبنیات کم چرب مصرف شود تا فردی سرحال و با نشاط باشد.
