مصرف چای را از هم اكنون کاهش دهیم

کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: باتوجه به طولانی بودن روزها و قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در مرداد ماه به افراد توصیه می شود که مصرف چای را قبل از ماه مبارک رمضان کاهش دهند تا مشکل کمتری از لحاظ بروز سردرد در آنها رخ دهد.

وی افزود:‌ توصیه بعدی ما به افراد جهت آمادگی در ماه مبارک رمضان این است که وعده ناهار خود را سبک تر کنند تا کم کم بدن به قطع وعده ناهار عادت کنند.

*استفاده از مکمل ها در روزهای قبل از ماه مبارک رمضان
کیمیاگر در ادامه گفت:‌ با توجه به اینکه نمی توانیم ذخائر آب بدن را در ماه مبارک رمضان ثابت نگه داریم بهتر است که قبل از ماه مبارک رمضان مقداری آب در عضله ذخیره کنیم تا حدی که حدود 2 یا 3 کیلو وزن خود را اضافه کنیم.

وی افزود: افرادی که لاغر و ضعیف هستند بهتر از چند روز مانده به ماه مبارک رمضان از مکمل هایی همچون مکمل های مولتی ویتامین ها به صورت روزانه یک وعده استفاده کنند تا حدودی عضله آنها تقویت شود./ح